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雨の日

雨の日の家での過ごし方。楽しんでリフレッシュできる6つの方法

投稿日:2017年9月8日 更新日:

てるてる坊主

せっかくの休日、外が雨だとちょっぴり残念ですよね。

出かける気にもなれないし、かといって家でただゴロゴロするのももったいない。
何か家で出来る楽しいこと無いかな?

そんな暇を持て余しているあなたに、私がオススメする、おうちだからこそ楽しめることをご紹介します。

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雨の日の家での過ごし方6選

家の中だからこそ出来る事って、意外とあるんです。
仕事を忘れて集中できるリフレッシュ方法を、定番からちょっと変わったものまで選んでみました。

読書や映画・ドラマ鑑賞

こちらは定番中の定番ですね。
雨の日は、まったりした気分なことが多いですから、動かずにゆったり時間を過ごせるこちらが人気なのもわかります。

読書や映画鑑賞は、内容に集中することで悩みやストレスを一時忘れることができる上に、ハラハラドキドキしたり、大笑いしたり、ときめいたり…と家にいながら普段体験できないことを体験した気分になれるため、リフレッシュ効果も高いです。

注意点としては、自分の悩みや仕事であった嫌なことを思い出す可能性がある作品を選んでしまうと、モヤモヤしてしまう可能性があるでしょう。悩みが解決できるような内容であればそれはプラスになりますが、読む(見る)まで内容はわかりませんしね…

そういった点を踏まえて私がおすすめするのは、現実離れしたファンタジーやSF作品、または何も考えずに笑えるコメディ作品です。
とはいえ、もちろん個人の好みがありますので、お好きなものを見ていただくのが一番ですよ。

また、dTVHuluなどのVODを利用すると、わざわざ雨の中外に出てレンタルする必要もないので気軽に見れていいですね。

大人の塗り絵(コロリアージュ)

一時期流行った大人の塗り絵。ご存知でしょうか?
最初は細かい絵を見て「無理かも」とか「めんどくさそう…」と思ってしまうかもしれません。でも、塗り始めてみると、不思議と集中できるんです。ここは何色にしようかな?と好きな色を選ぶのも楽しくて、徐々に完成していくページを見て達成感も味わえます。

ひたすら「塗る」という作業に没頭するのもストレス解消につながりますし、自律神経を整える効果もあるんです。自律神経が乱れがちな雨の日にはピッタリですね。

細かい作業に集中する、という点では、塗り絵でなくてもかまいません。
絵を描く、アクセサリー作り、手芸なども良いと思います。

その中で塗り絵をオススメした理由は、やっぱり一番手軽に出来るからですね。
「大人の塗り絵 無料」
「コロリアージュ 無料」
などで検索すると、無料でダウンロードできるイラストが沢山出てきますので、色鉛筆やカラーペンなどがあればすぐに始められます。
是非、お好きな絵を見つけて、挑戦してみてください。

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料理

せっかく一日家に居ることが出来るんです。たまには、普段なかなか作ることがないような凝った料理や、本格的なお菓子作りなどに挑戦してみるのも良いと思いますよ。

  • 本格的なお肉トロトロビーフシチュー
  • パンから作るサンドイッチ
  • スポンジから作るケーキ

などなど。手間や時間のかかる料理にチャレンジしてみるいい機会です。
これが晴れの日だったら、お出かけして美味しい物食べたい!となってしまいがちじゃありませんか?雨だからこそ、どうせ家から出ないなら、とやる気が出るかもしれません。

成功すれば、美味しいご飯が食べれて幸せですし、失敗しちゃっても、いい話のタネになるでしょう。笑

ヨガ

ここまで、わかりやすくインドアなものを提案してきましたが、室内で出来る運動もあります。
雨の日は体がむくみやすいですし、自律神経の乱れでだるくなったりもします。そんなときに、ちょっと体を動かすとスッキリしますよ。

なかでもオススメなのはヨガ。ゆったりと体を動かせるので気だるい時でも気持ちいいです。

↑このような見ながら出来る動画が、Youtubeで「ヨガ」と検索すると色々出てきます。お好きなものを選んでやってみてください。
難しそうだな、と感じる場合は、簡単なストレッチもいいですよ。

映画を1本見た後など、ちょっと体が固まったかな?という時に取り入れるといいかもしれませんね。雨の音を聞きながらだと、リラックス効果もアップすると思います。心地よさを感じましょう。

1点集中お掃除

せっかくのお休みに掃除となると、気が重くなるかもしれません。というか、私はなります(^-^;
なので、家じゅうを綺麗にしよう!と思うのではなく、掃除する場所を1点に集中しましょう。

たとえば、キッチンを磨き倒す!とか、お風呂場だけをピッカピカにする!とかですね。

そうやって1か所だけを完璧にお掃除すると、家全体をささっとお掃除するよりも達成感が得られやすいですし、なにより綺麗になったところを見てスッキリサッパリした気分になりますよね。

おすすめはやっぱりお風呂でしょうか。夜、綺麗なお風呂につかりながら「幸せ~」って思えます。次の日から頑張る活力がわいてきますよ。

ライブ映像鑑賞

最後はこちら、好きなアーティストのライブ映像鑑賞です。
…わかりやすく楽しいことですよね。笑

ただ座って見ているだけでなく、立ち上がって、持っていればライブTシャツなんかも着て。今まさにライブに来てます!という感じで盛り上がっちゃいましょう!
注意!大声は近所迷惑になる可能性があるのでほどほどに…

一人でなにやってるんだろう…とかは考えちゃ駄目です!誰も見てないんですから、自己解放して楽しんでください♪

家にいながらライブ気分が味わえて、元気チャージできますよ。

まとめ

いかがでしたか?参考になりましたでしょうか?なるべく、余計なことを考えず、「今」に集中して楽しめるものをオススメしました。
せっかくのお休みが雨…でもこんなに楽しいことがある!って思えばウキウキしてきますよね。

今回ご紹介したものにヒントを得て、あなただけの過ごし方を見つけてみるのもいいかもしれません。是非、雨の日はおうちで楽しくリフレッシュしてみてください!

雨の日は体調が悪くてこんなこと出来ない…という場合は、こちらの記事が参考になるかもしれません。
雨の日に頭痛はなぜ起こる?耳鳴りも…おすすめの対策はコレ。
雨の日は眠いしだるい。対策は?簡単にスッキリできる方法

逆に、雨の日もお出かけしたい!という場合はこちらもどうぞ。
雨の日に一人でお出かけするならココ!都内でおすすめの安らぎスポット

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