ルイボスティーは花粉症に効果がある？飲み方や副作用は？

花粉の時期は花粉症が本当に辛いですよね。
お薬を飲む前に、なんとか自分で花粉症の症状を改善できないのかな？と花粉症情報に耳を傾けていると、「ルイボスティーがアレルギーの改善にいい」という話を聞きますよね。

でも、どうしてルイボスティーが花粉症に効くんでしょうか？

ここでは、

「何故ルイボスティーは花粉症に効果があるのか？」
「体に悪いことは無いのか？」

という気になるポイントについて詳しく説明していきたいと思います。

ルイボスティーは花粉症に効果がある？

病院に通ったりお薬を飲まなくても、お茶を飲むだけで花粉症が改善するなら、それはとても嬉しいですよね。

どうしてルイボスティーが花粉症に良いと言われているんでしょうか？

それは、ルイボスティーに含まれる「フラボノイド」という成分が、アレルギーを起こす原因と言われている「活性酸素」を除去してくれるからなんです。

私たちの体の中にある活性酸素は、増えすぎると細胞を傷つけたり神経を乱してしまい、それがアレルギー症状を悪化させてしまうことに繋がります。その増えすぎた活性酸素をルイボスティーが除去してくれるため、アレルギー疾患である花粉症の症状が軽くなる可能性があるんですね。

ただ、ルイボスティーを飲んだからといって、すぐに症状が無くなる！というわけではありません。即効性が無いと「効かない」と判断して止めてしまいがちですが、このルイボスティーの効果は少しずつゆっくり体を変えていくものなので、長期間諦めずに続けてみるのが大切です。
「治すぞー！」と意気込んで短期集中でお茶を摂取するのではなく、日常的に飲むお茶をルイボスティーに変えて、毎日飲むことを習慣にすると良いですね。無理せず続けていけるようにしましょう。

人それぞれ体質の違いなどもありますので、絶対に全員に効果が出るという物ではありませんが、お薬に頼る前に一度試してみるのもいいんじゃないかなと思います。

花粉症にきくルイボスティーの飲み方

ルイボスティーが実際に花粉症などのアレルギー対策に効果的なものということはわかりました。では、その効果を最大限に活かせる『飲み方』というのはあるんでしょうか？

まず最初に、様々な種類があるルイボスティーの中から、できればオーガニックで質の良いものを選びましょう。質が良いものの方が成分も多く摂取できますし癖がなく美味しいです。そして最も大切なのは、『煮出して使える茶葉を選ぶ』こと。

↑こういった三角パックの茶葉で煮出せるものが便利です。

ルイボスティーの成分は煮出すことによって沢山出てきますので、体質改善のためにはしっかり煮出して濃い成分を取り入れるようにしたほうがいいんですよ。

お鍋かヤカンに茶葉と水を入れて、１５分～２０分程度煮出しましょう。あまり煮すぎると美味しくなくなってしまうので注意してください。この時間でも十分に成分は抽出されます。

温かいままでも、冷やしてでも、どちらでも効果は変わりませんので、お好きな飲み方で飲んでみてくださいね。夏は冷やして冷蔵庫に常備、冬は温かいお茶でほっと一息、など、一年中美味しく飲めますよ♪

冷たいお茶を飲むときは、ついつい水出しにしてしまいますが、一度煮出さないとせっかくのルイボスティーの体に良い成分が少ない状態で効果が出にくくなってしまうので、ちょっと手間がかかりますが是非煮出してから冷やすようにしてくださいね。

ルイボスティーは効果だけでなく副作用もある？

ここまで、ルイボスティーの良い話ばかりしてきましたが、悪いところもあるんじゃないか？何か副作用のような体調不良が出てしまったりはしないのか？という心配もありますよね。

ルイボスというのは天然の植物ですので、お薬のような副作用というものはありません。
ただ、どんな食物でもそうですが、体質によっては合わない人もいます。ルイボスティーが体に合わないと、

などが起きる場合があるようです。
マグネシウムを豊富に含んでいるので、飲みすぎるとお腹が緩くなるということはよくあるそうですね。また、利尿作用があるので、トイレに行く回数も増えます。通常の範囲内なら良いのですが、人によっては夜トイレに何度も起きて眠れないほど頻尿になってしまうこともあるようです。そういった場合は体質に合っていないのかもしれませんね。
また、アレルギー改善に良いはずのルイボスティーでアレルギー反応が出てしまうことも稀にあるそうです。この場合は飲んだらすぐわかると思いますので、飲むのを止めた方が安心ですね。

また、ルイボスティーはミネラルが豊富です。カフェインも無くガブガブ飲んでも大丈夫と言われていますが、運動などせずに１日に２リットルも３リットルもガブガブ飲んでいたら、たとえ体質に合っていてもちょっと取り過ぎで体に良くないですよね。
どんなに健康に良いものもバランスが大切です。取り過ぎては逆効果になってしまうことも。いくら花粉症を直したいからと言って、こればかりを大量に飲みまくるのはやめておいた方が良いと思います。

また、一時水銀が入っているなんて噂があって危険なもの扱いされていたこともありますが、現地と日本とでしっかり検査・確認されていて、今まで水銀が出たことは無いとのことなので問題ありませんね。ただの噂ですので、大丈夫です。

飲み始めて何日かは「何かいつもと違う体調不良は無いか？」と様子を見てみるといいかもしれませんね。何事もなければそのまま飲み続けて大丈夫ですよ。

ルイボスティーは花粉症に効果がある？まとめ

いかがでしたか？
ルイボスティーが花粉症の改善に役立つのは、単なるうわさではなくしっかり研究されたうえで発表されていることなのです。活性酸素はアレルギーだけでなく、体に様々な不調を起こすものなので、ルイボスティーを続けていると花粉症の症状だけでなく、全体的に健康になれそうですね♪

ただ、体に合わないのに無理に続けてしまうと、逆に良くないですから、体調を見ながらちょっとずつ試してみてくださいね。

「しっかり煮出したルイボスティーを適量飲む」ということを心がけて、毎日美味しく花粉症対策をしていきましょう！